Lessenrooster

OUTDOOR / ONLINE LESSENROOSTER

Monday
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Monday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.
De Parel STEP

19:15 - 20:15

De Parel STEP

Monday 19:15 - 20:15
De Parel STEP is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van De Parel Step – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen
Tuesday
Les Mills SH'BAM

19:00 - 20:00

Les Mills SH'BAM

Tuesday 19:00 - 20:00
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Les Mills BODYPUMP

20:15 - 21:15

Les Mills BODYPUMP

Tuesday 20:15 - 21:15
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Wednesday

HIP HOP/FUNK KIDS

13:00 - 13:50

HIP HOP/FUNK KIDS

Wednesday 13:00 - 13:50

HIP HOP TEENS

14:00 - 14:50

HIP HOP TEENS

Wednesday 14:00 - 14:50

FUNK TEENS

15:00 - 15:50

FUNK TEENS

Wednesday 15:00 - 15:50

RAGGA TEENS

16:00 - 16:50

RAGGA TEENS

Wednesday 16:00 - 16:50
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Wednesday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.
Les Mills BODYPUMP

19:15 - 19:45

Les Mills BODYPUMP

Wednesday 19:15 - 19:45
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
De Parel HIIT

20:00 - 21:00

De Parel HIIT

Wednesday 20:00 - 21:00
High Intensity Interval Training met de focus op krachttraining. De training is een zwaarder niveau of een hoger level dan de les P-Power. Wie heeft er zin in een uitdaging?
Thursday
Les Mills TONE

19:00 - 20:00

Les Mills TONE

Thursday 19:00 - 20:00
LES MILLS TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.
Les Mills SH'BAM

20:15 - 21:15

Les Mills SH'BAM

Thursday 20:15 - 21:15
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Friday
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Friday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.
Les Mills BODYPUMP

19:15 - 20:15

Les Mills BODYPUMP

Friday 19:15 - 20:15
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
De Parel STEP

20:30 - 21:30

De Parel STEP

Friday 20:30 - 21:30
De Parel STEP is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van De Parel Step – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen
Saturday

RAGGA ADULTS

10:00 - 10:50

RAGGA ADULTS

Saturday 10:00 - 10:50

START UP GROEP

11:00 - 11:50

START UP GROEP

Saturday 11:00 - 11:50

KLEUTERS 3+

13:00 - 13:50

KLEUTERS 3+

Saturday 13:00 - 13:50

MOVE & SHAKE

14:00 - 14:50

MOVE & SHAKE

Saturday 14:00 - 14:50

RAGGA TEENS

15:00 - 15:50

RAGGA TEENS

Saturday 15:00 - 15:50

TLD

16:00 - 16:50

TLD

Saturday 16:00 - 16:50