Lessenrooster

ZAAL 1 - Cycling Zaal

Monday
De Parel CYCLING

20:00 - 20:30

De Parel CYCLING

Monday 20:00 - 20:30
De Parel Cycling is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
Les Mills SPRINT

20:30 - 21:00

Les Mills SPRINT

Monday 20:30 - 21:00
LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.
Wednesday
De Parel CYCLING

20:00 - 20:30

De Parel CYCLING

Wednesday 20:00 - 20:30
De Parel Cycling is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
Les Mills SPRINT

20:30 - 21:00

Les Mills SPRINT

Wednesday 20:30 - 21:00
LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.
Thursday
De Parel CYCLING

19:00 - 20:00

De Parel CYCLING

Thursday 19:00 - 20:00
De Parel Cycling is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
Sunday
De Parel CYCLING

11:40 - 12:40

De Parel CYCLING

Sunday 11:40 - 12:40
De Parel Cycling is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

ZAAL 2 - AEROBIC ZAAL

Monday

Breakdance

18:00 - 19:00

Breakdance

Monday 18:00 - 19:00
Breakdance is 1 van de elementaire onderdelen van hip hop. Bekende breakdance bewegingen zoals: freeze, headspin, windmill, flare, swipe, sixstep, airflare,… worden in deze lessen opgebouwd. Breakdance heeft allerlei bewegingen overgenomen uit onder andere traditionele Afrikaanse dans, Chinese vechtsporten en de Braziliaanse vechtsport Capoeira. Moves zoals footwork, toprocks en powermoves worden hier uitgelegd en getraind. Kom met ons samen mee breaken!

Vrije Training Breakdance

19:00 - 20:00

Vrije Training Breakdance

Monday 19:00 - 20:00
Breakdance is 1 van de elementaire onderdelen van hip hop. Bekende breakdance bewegingen zoals: freeze, headspin, windmill, flare, swipe, sixstep, airflare,… worden in deze lessen opgebouwd. Breakdance heeft allerlei bewegingen overgenomen uit onder andere traditionele Afrikaanse dans, Chinese vechtsporten en de Braziliaanse vechtsport Capoeira. Moves zoals footwork, toprocks en powermoves worden hier uitgelegd en getraind. Kom met ons samen mee breaken!
Tuesday

Hip Hop Teens 12+

18:00 - 19:00

Hip Hop Teens 12+

Tuesday 18:00 - 19:00
In dit uurtje worden de basisbeginselen van alle Street stijlen vanaf nul uitgelegd, en worden deze op het einde van de les omgegoten in een choreografie. Op de stoere beats van de hiphopmuziek leven we ons helemaal uit! In deze les zie je alle laatste nieuwe trends en moves in de hiphop cultuur.

Tapdance

19:30 - 20:30

Tapdance

Tuesday 19:30 - 20:30
Vorm van dans waarbij, onder leiding van muziek, ritmische klanken worden gemaakt door het tikken op de grond met metalen plaatjes aan de schoenzolen.

Hip Hop Adults 18+

20:30 - 21:30

Hip Hop Adults 18+

Tuesday 20:30 - 21:30
In dit uurtje worden de basisbeginselen van alle Street stijlen vanaf nul uitgelegd, en worden deze op het einde van de les omgegoten in een choreografie.
Wednesday
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Wednesday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.
De Parel JUMP

19:00 - 19:30

De Parel JUMP

Wednesday 19:00 - 19:30
Een cardio groepsles waarbij de uitvoering van de workout gebeurd op trampolines. Dit is een intensieve training van: buik-, rug- en beenspieren.
Les Mills BODYPUMP

19:30 - 20:00

Les Mills BODYPUMP

Wednesday 19:30 - 20:00
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Thursday
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Thursday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.
Les Mills TONE

19:00 - 20:00

Les Mills TONE

Thursday 19:00 - 20:00
LES MILLS TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

SHOW/CLIP DANCE

20:15 - 21:15

SHOW/CLIP DANCE

Thursday 20:15 - 21:15
Dansstijlen zoals disco, funky jazz en streetdance wisselen elkaar af in een zeer gevarieerd lesgeheel waarin het showgehalte volledig centraal staat. Zoals bekende sterren uit de meest swingende videoclips dansen we de volledige passie uit ons lijf. Ambiance verzekerd!
Friday

TLD

18:00 - 19:00

TLD

Friday 18:00 - 19:00
Competitieteam 10+ in de discipline Streetdance.

TLD

19:00 - 20:00

TLD

Friday 19:00 - 20:00
Competitieteam 10+ in de discipline Streetdance.

TLD

20:00 - 21:00

TLD

Friday 20:00 - 21:00
Competitieteam 10+ in de discipline Streetdance.
Sunday
De Parel JUMP

10:00 - 10:30

De Parel JUMP

Sunday 10:00 - 10:30
Een cardio groepsles waarbij de uitvoering van de workout gebeurd op trampolines. Dit is een intensieve training van: buik-, rug- en beenspieren.

ZAAL 3 - DANS ZAAL

Monday
De Parel DRUMS

09:30 - 10:30

De Parel DRUMS

Monday 09:30 - 10:30

Hop & Jump 5+

18:00 - 19:00

Hop & Jump 5+

Monday 18:00 - 19:00
Een les waarin een half uurtje hip hop op een speelse manier aan bod komt en het ander half uurtje wordt er gedanst op trampolines. Dansen en SPRINGEN maar!
Les Mills SH'BAM

19:00 - 20:00

Les Mills SH'BAM

Monday 19:00 - 20:00
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Tuesday
Les Mills SH'BAM

09:30 - 10:30

Les Mills SH'BAM

Tuesday 09:30 - 10:30
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Les Mills CXWORX

10:30 - 11:00

Les Mills CXWORX

Tuesday 10:30 - 11:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Ballet en Pret 3+

18:00 - 19:00

Ballet en Pret 3+

Tuesday 18:00 - 19:00
In deze dansles zweven de technieken van ballet over de dansvloer omringd met heel wat plezier. De kids leren op een amusante manier het aannemen van de verschillende posities en bewegingen in het volledige balletgegeven.
BBB

19:00 - 20:00

BBB

Tuesday 19:00 - 20:00
YOGA

20:15 - 21:15

YOGA

Tuesday 20:15 - 21:15
In deze les worden statische houdingen aangenomen die samengaan met ademhaling en meditatie. Resultaten bij deze les zijn de volgende: toename flexibiliteit, verbeterde spierfunctie, goed evenwicht en beter in staat worden om spanning te ontladen.
Wednesday
Les Mills TONE

09:30 - 10:30

Les Mills TONE

Wednesday 09:30 - 10:30
LES MILLS TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. De multi-piek workout helpt bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. De instructeur geeft diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.
De Parel CARDIO DANCE

20:00 - 21:00

De Parel CARDIO DANCE

Wednesday 20:00 - 21:00
Een les gebaseerd op cardiotraining en dansbewegingen! Een uurtje het hoofd kunnen leegmaken en ontspannen dankzij fun, dans en afzien!
Thursday
Les Mills SH'BAM

09:30 - 10:30

Les Mills SH'BAM

Thursday 09:30 - 10:30
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Les Mills CXWORX

10:30 - 11:00

Les Mills CXWORX

Thursday 10:30 - 11:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Ballet 7+

18:00 - 19:00

Ballet 7+

Thursday 18:00 - 19:00
In deze dansles zweven de technieken van ballet over de dansvloer. De kinderen leren in deze les het aannemen van verschillende posities en bewegingen in het volledige balletgegeven. De juiste technieken worden dan ook omgegoten in een choreografie.
Zumba

19:00 - 20:00

Zumba

Thursday 19:00 - 20:00
Zumba involves dance and aerobic movements performed to energetic music. The choreography incorporates hip-hop, soca, samba, salsa, merengue and mambo. Squats and lunges are also included.
YOGALATES

20:15 - 21:15

YOGALATES

Thursday 20:15 - 21:15
Yogalates is een combinatie van Yoga en Pilates. We starten de les met vloeiende bewegingen om het lichaam wakker te maken gevolgd door een reeks van dynamische yogahoudingen die bedoeld zijn om het lichaam zowel sterker als flexibeler te maken met behulp van de juiste ademhalingsflow. Met pilates trainen we het hele rug- en buikgebied om een sterk en stabiel lichaamscentrum op te bouwen.
Friday

Start Up Crew 10+

18:00 - 19:00

Start Up Crew 10+

Friday 18:00 - 19:00
Dit is een les voor de betere dansers die zich voorbereiden en aldus ook kans maken om in de crew van TLD te komen (demo team).
Saturday

Kleuterdans 3+

09:30 - 10:30

Kleuterdans 3+

Saturday 09:30 - 10:30
K3, Samson & Gert, Mega Mindy en uiteraard Mega Toby,… hun muziek passeert gedurig in deze les. Onze allerkleinsten leren hun eerste dansmoves op een zeer amusante en speelse wijze.

Kids Dance 5+

10:30 - 11:30

Kids Dance 5+

Saturday 10:30 - 11:30
Kinderdans op hedendaagse muziek. In deze les leren de kinderen hun eerste dansjes aan op muziek die we al dagen horen op de radio!

Modern 8+

11:30 - 12:30

Modern 8+

Saturday 11:30 - 12:30
Moderne dans of hedendaagse dans is een dansstijl waarbij het lichaam als expressie- en uitdrukkingsmiddel een zeer belangrijke rol speelt! Deze stijl is heel emotioneel gericht en het gebruik van lichaamstaal wordt hier getraind. Techniek en lenigheid worden afgewisseld met het oefenen van een choreografie.

Funk 12+

15:00 - 16:00

Funk 12+

Saturday 15:00 - 16:00
Deze les is zeer gevarieerd! De stijlen hiphop, pop, funky jazz en hedendaags vloeien dit uurtje zeer subtiel in elkaar. We werken in deze les aan een choreografie waarbij een aantal bewegingscomponenten zoals houding, coördinatie, lenigheid en uitstraling stevig worden ontwikkeld. De les funk speelt soepel in op de trends van de hedendaagse popcultuur.

Ragga 14+

16:00 - 17:00

Ragga 14+

Saturday 16:00 - 17:00
Deze dansles is zeer typerend aan haar warme en meeslepende muziek. Ragga is een sub genre van hiphop beïnvloed door Afrikaanse tinten. Meer bepaald de energieke dansbewegingen en dynamische muziek.

Modern 12+

17:00 - 18:00

Modern 12+

Saturday 17:00 - 18:00
Moderne dans of hedendaagse dans is een dansstijl waarbij het lichaam als expressie- en uitdrukkingsmiddel een zeer belangrijke rol speelt! Deze stijl is heel emotioneel gericht en het gebruik van lichaamstaal wordt hier getraind. Techniek en lenigheid worden afgewisseld met het oefenen van een choreografie.

ZAAL 4 - POLYVALENTE ZAAL

Monday
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Monday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.
De Parel HIIT

19:00 - 20:00

De Parel HIIT

Monday 19:00 - 20:00
High Intensity Interval Training met de focus op krachttraining. De training is een zwaarder niveau of een hoger level dan de les P-Power. Wie heeft er zin in een uitdaging?
De Parel STEP

20:00 - 21:00

De Parel STEP

Monday 20:00 - 21:00
De Parel STEP is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van De Parel Step – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen
Tuesday
De Parel CARDIO ATTACK

19:00 - 20:00

De Parel CARDIO ATTACK

Tuesday 19:00 - 20:00
Is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden. We combineren atletische bewegingen met krachtoefeningen, zodat je je hele lichaam traint.
Les Mills BODYPUMP

20:00 - 21:00

Les Mills BODYPUMP

Tuesday 20:00 - 21:00
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Wednesday

Funk Jr. 7+

16:00 - 17:00

Funk Jr. 7+

Wednesday 16:00 - 17:00
Deze les richt zich naar kinderen boven de 7 jaar en bouwt verder op de kinderdanslessen. De lessen zijn zeer gevarieerd en het dansplezier en showgehalte van het kind staan centraal. Stijlen zoals pop, funky jazz en hip hop komen zeker afwisselend aan bod in de les. Wil je dansen zoals jouw grootste idolen uit jouw favoriete videoclips? Kom dan zeker meedoen!

Hip Hop Jr. 8+

17:00 - 18:00

Hip Hop Jr. 8+

Wednesday 17:00 - 18:00
Deze les richt zich tot kinderen die zich willen verdiepen in de zeer actieve en coole vorm van onze hip hop. Elke les bouwen we verder op een choreografie waarin ze op een losse manier leren omgaan met de verschillende technieken binnen deze stijl. Op de stoere beats leven we ons helemaal uit! Deze les is qua choreografie en niveau moeilijker dan de les op woensdag.

Funk 10+

18:00 - 19:00

Funk 10+

Wednesday 18:00 - 19:00
Deze les is zeer gevarieerd! De stijlen hiphop, pop, funky jazz en hedendaags vloeien dit uurtje zeer subtiel in elkaar. We werken in deze les aan een choreografie waarbij een aantal bewegingscomponenten zoals houding, coördinatie, lenigheid en uitstraling stevig worden ontwikkeld. De les funk speelt soepel in op de trends van de hedendaagse popcultuur.

Ragga 12+

19:00 - 20:00

Ragga 12+

Wednesday 19:00 - 20:00
Deze dansles is zeer typerend aan haar warme en meeslepende muziek. Ragga is een sub genre van hiphop beïnvloed door Afrikaanse tinten. Meer bepaald de energieke dansbewegingen en dynamische muziek.
Thursday

Hip Hop Jr. 10+

18:00 - 19:00

Hip Hop Jr. 10+

Thursday 18:00 - 19:00
Deze les richt zich tot kinderen die zich willen verdiepen in de zeer actieve en coole vorm van onze hip hop. Elke les bouwen we verder op een choreografie waarin ze op een losse manier leren omgaan met de verschillende technieken binnen deze stijl. Op de stoere beats leven we ons helemaal uit!

Ragga 18+

19:00 - 20:00

Ragga 18+

Thursday 19:00 - 20:00
Deze dansles is zeer typerend aan haar warme en meeslepende muziek. Ragga is een sub genre van hiphop beïnvloed door Afrikaanse tinten. Deze invloeden kan je vooral terugvinden in de energieke dansbewegingen en dynamische muziek.
Deze les is gericht naar volwassen.
De Parel BOKSEN

20:00 - 21:00

De Parel BOKSEN

Thursday 20:00 - 21:00
English boxing  with a touch of kickboxing.
Friday

Move & Shake

18:00 - 19:00

Move & Shake

Friday 18:00 - 19:00
Les Mills BODYPUMP

19:00 - 20:00

Les Mills BODYPUMP

Friday 19:00 - 20:00
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Sunday
Les Mills BODYPUMP

10:30 - 11:30

Les Mills BODYPUMP

Sunday 10:30 - 11:30
BODYPUMP™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

ZAAL 6 - ABS ZAAL

Thursday

Jazz Ballet 10+

19:00 - 20:00

Jazz Ballet 10+

Thursday 19:00 - 20:00
In deze dansles zweven de technieken van ballet over de dansvloer. De kinderen leren in deze les het aannemen van verschillende posities en bewegingen in het volledige balletgegeven. De juiste technieken worden dan ook omgegoten in een choreografie.
Friday
Les Mills CXWORX

18:30 - 19:00

Les Mills CXWORX

Friday 18:30 - 19:00
In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.
Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

Kids Dance 9+

19:00 - 20:00

Kids Dance 9+

Friday 19:00 - 20:00
Kinderdans op hedendaagse muziek. In deze les leren de kinderen hun eerste dansjes aan op muziek die we al dagen horen op de radio!

ZAAL 5 - HOT YOGA

Monday
De Parel HOT YOGA

19:00 - 20:00

De Parel HOT YOGA

Monday 19:00 - 20:00
Hot Yoga is een serie oefeningen die je spieren opwarmen en stretchen. Het is een les die yogahoudingen, ademhaling en warmte combineert. Met tegelijk een zuiverende en relaxerende werking. De focus ligt 100% op jezelf, kijken voel wat je eigen lichaam kan en daag jezelf elke keer opnieuw uit. Geef je over aan de oefeningen en je zal versteld staan van wat je lichaam kan. HOT YOGA is een intensieve work-out op een relaxe manier.

DE PAREL WALK ZONE

Monday
De Parel WALK

19:00 - 20:00

De Parel WALK

Monday 19:00 - 20:00
P-Walk is een cardio-groepsles op elliptische crosstrainers waarbij de focus ligt op conditieverbetering. Arm-, been-, buik- en rugspieren worden hierbij intensief getraind op een niet-blessuregevoelige manier. Je lichaam hoeft geen schokken op te vangen en het gemiddeld calorieverbruik ligt bijna 2 maal zo hoog dan bij joggen. Je kan je eigen trainingsintensiteit bepalen op het toestel. Een ideale les om te starten met algemene conditieverbetering en vetverbranding.
Wednesday
De Parel WALK

19:00 - 19:30

De Parel WALK

Wednesday 19:00 - 19:30
P-Walk is een cardio-groepsles op elliptische crosstrainers waarbij de focus ligt op conditieverbetering. Arm-, been-, buik- en rugspieren worden hierbij intensief getraind op een niet-blessuregevoelige manier. Je lichaam hoeft geen schokken op te vangen en het gemiddeld calorieverbruik ligt bijna 2 maal zo hoog dan bij joggen. Je kan je eigen trainingsintensiteit bepalen op het toestel. Een ideale les om te starten met algemene conditieverbetering en vetverbranding.
Friday
De Parel WALK

18:00 - 18:30

De Parel WALK

Friday 18:00 - 18:30
P-Walk is een cardio-groepsles op elliptische crosstrainers waarbij de focus ligt op conditieverbetering. Arm-, been-, buik- en rugspieren worden hierbij intensief getraind op een niet-blessuregevoelige manier. Je lichaam hoeft geen schokken op te vangen en het gemiddeld calorieverbruik ligt bijna 2 maal zo hoog dan bij joggen. Je kan je eigen trainingsintensiteit bepalen op het toestel. Een ideale les om te starten met algemene conditieverbetering en vetverbranding.
Saturday
De Parel WALK

09:30 - 10:30

De Parel WALK

Saturday 09:30 - 10:30
P-Walk is een cardio-groepsles op elliptische crosstrainers waarbij de focus ligt op conditieverbetering. Arm-, been-, buik- en rugspieren worden hierbij intensief getraind op een niet-blessuregevoelige manier. Je lichaam hoeft geen schokken op te vangen en het gemiddeld calorieverbruik ligt bijna 2 maal zo hoog dan bij joggen. Je kan je eigen trainingsintensiteit bepalen op het toestel. Een ideale les om te starten met algemene conditieverbetering en vetverbranding.

Functional Zone

Tuesday
Functional Zone

19:00 - 20:00

Functional Zone

Tuesday 19:00 - 20:00
Functionele training voorziet je van de nodige kracht, stabiliteit en mobiliteit dat je nodig hebt tijdens dagelijks leven en je sport. Men beoefent elementaire functionele bewegingspatronen zoals, duwen, kantelen, trekken, squatten, draaien, dragen en looppatronen (stappen en lopen).
Wednesday
Functional Zone

19:30 - 20:30

Functional Zone

Wednesday 19:30 - 20:30
Functionele training voorziet je van de nodige kracht, stabiliteit en mobiliteit dat je nodig hebt tijdens dagelijks leven en je sport. Men beoefent elementaire functionele bewegingspatronen zoals, duwen, kantelen, trekken, squatten, draaien, dragen en looppatronen (stappen en lopen).
Saturday
ABS & Stability

10:30 - 11:00

ABS & Stability

Saturday 10:30 - 11:00
Een krachttraining specifiek voor de buikspieren. Kracht, vetverbranding, uithouding en flexibiliteit komen aan bod. Verbeter jouw core-stability wat je zal te goed komen in elke andere sport of fitnessactiviteit. Een dynamische les waarin de nadruk ligt op stabiliteit versterken van enkels, knieën, heup, romp, schouders. Deze groepsles werkt enorm blessurepreventief bij het volgen van andere groepslessen. Een perfecte workout die je dus niet alleen voordeel zal opleveren bij de rest van je sportactiviteiten, maar die op zich ook voldoende intensief is om als degelijke training te dienen.
Functional Zone

11:00 - 11:30

Functional Zone

Saturday 11:00 - 11:30
Functionele training voorziet je van de nodige kracht, stabiliteit en mobiliteit dat je nodig hebt tijdens dagelijks leven en je sport. Men beoefent elementaire functionele bewegingspatronen zoals, duwen, kantelen, trekken, squatten, draaien, dragen en looppatronen (stappen en lopen).
Close Menu