P-Walk is een cardio-groepsles op elliptische crosstrainers waarbij de focus ligt op conditieverbetering. Arm-, been-, buik- en rugspieren worden hierbij intensief getraind op een niet-blessuregevoelige manier. Je lichaam hoeft geen schokken op te vangen en het gemiddeld calorieverbruik ligt bijna 2 maal zo hoog dan bij joggen. Je kan je eigen trainingsintensiteit bepalen op het toestel. Een ideale les om te starten met algemene conditieverbetering en vetverbranding.

Tab Content

De les ‘Belly Attack/Perfect Butt’ is een korte en mega efficiënte workout voor de billen en de buikspieren! Tijdens deze kort maar krachtige groepsles geeft iedereen zich voor 100%!

High Intensity Interval Training met de focus op krachttraining. De training is een zwaarder niveau of een hoger level dan de les P-Power. Wie heeft er zin in een uitdaging?

In deze les worden statische houdingen aangenomen die samengaan met ademhaling en meditatie. Resultaten bij deze les zijn de volgende: toename flexibiliteit, verbeterde spierfunctie, goed evenwicht en beter in staat worden om spanning te ontladen.

Yogalates is een combinatie van Yoga en Pilates. We starten de les met vloeiende bewegingen om het lichaam wakker te maken gevolgd door een reeks van dynamische yogahoudingen die bedoeld zijn om het lichaam zowel sterker als flexibeler te maken met behulp van de juiste ademhalingsflow. Met pilates trainen we het hele rug- en buikgebied om een sterk en stabiel lichaamscentrum op te bouwen.

Hot Yoga is een serie oefeningen die je spieren opwarmen en stretchen. Het is een les die yogahoudingen, ademhaling en warmte combineert. Met tegelijk een zuiverende en relaxerende werking. De focus ligt 100% op jezelf, kijken voel wat je eigen lichaam kan en daag jezelf elke keer opnieuw uit. Geef je over aan de oefeningen en je zal versteld staan van wat je lichaam kan. HOT YOGA is een intensieve work-out op een relaxe manier.

Een les gebaseerd op cardiotraining en dansbewegingen! Een uurtje het hoofd kunnen leegmaken en ontspannen dankzij fun, dans en afzien!

Een cardio groepsles waarbij de uitvoering van de workout gebeurd op trampolines. Dit is een intensieve training van: buik-, rug- en beenspieren.

Een cirkel van krachttoestellen waar een les is rond gebouwd met een coach en muziek. Doe zoveel mogelijk de oefening binnen een bepaalde tijd, volg de instructies van de coach en schuif dan door naar het volgende toestel. Ideaal voor spierversteviging en vetverbranding.

Is een high intesity training waarbij we gebruikmaken van bokshandschoenen en boksballen. Het is de ideale combinatie van kracht en cardio voor iedereen die wil werken aan zijn conditie en gevechtstechnieken.

 

Een krachttraining specifiek voor de buikspieren. Kracht, vetverbranding, uithouding en flexibiliteit komen aan bod. Verbeter jouw core-stability wat je zal te goed komen in elke andere sport of fitnessactiviteit. Een dynamische les waarin de nadruk ligt op stabiliteit versterken van enkels, knieën, heup, romp, schouders. Deze groepsles werkt enorm blessurepreventief bij het volgen van andere groepslessen. Een perfecte workout die je dus niet alleen voordeel zal opleveren bij de rest van je sportactiviteiten, maar die op zich ook voldoende intensief is om als degelijke training te dienen.

Tab Content
Tab Content

BODYPUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft – en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma’s, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!

LES MILLS SPRINT is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.

Een groepsles gericht op cardio. In deze les gebruiken we dansbewegingen die gebaseerd zijn op Latijns-Amerikaanse dansen zoals: salsa, merengue, cumbia,…

Tab Content
Tab Content
Tab Content
  • It was a pleasure to have Met Stijl crew over at De Parel! Do you want to know what happened? Tune in to @tv_oost and don’t miss Met Stijl on Relax! @gert.van.reckem @katjaretsin #deparelaalst #familiesportcentrum #tvoostvlaanderen #metstijl #relax #makeover #fitness #wellness #functionaltraining #begeleiding #tv #specialfeature #belgie
  • Ioga em Português, een extra activiteit voor de cursisten Portugees. Een sessie yoga met wat tai-chi en stabilisatie oefeningen! Maar hoe aangenaam in het prachtige Portugees van leraar Ricardo! VivaCultura www.vivacultura.be #ioga #yoga #portugees #portugues #deparelaalst #familiesportcentrum #fitness #culture #oefening #taichi #stabilisatie #exercicio #cultura
  • Healthy Breakfast today was delicious! We can’t hardly wait to host the next one! #deparelaalst #familiesportcentrum #healthybreakfast #healthyfood #lekker #delicious #gezondontbijt #gezondeten #ontbijt #aalst #belgie
  • De Parel is ready for HALLOWEEN! Are you? 👻 #deparelaalst #familiesportcentrum #halloween #boo #groepslessen #danslessen #openweek #trickortreat #spooky #fitness #functionaltraining #lesmills #lesmillsshbam #lesmillssprint #lesmillsbodypump #boxingcombat #jump #attack #fun #holiday
  • Trick or Treat Week! 👻 #deparelfamiliesportcentrum #deparelaalst #familiesportcentrum #halloween #week #special #event #freepass #freeweek #openhouse #openweek #groepslessen #danslessen #lesmillsshbam #lesmillssprint #lesmillsbodypump #lesmills #spooky #scary #fungroupfitnessclasses #fitness #workout #trickortreat
  • Trick or Treat Week! 👻 #deparelfamiliesportcentrum #deparelaalst #familiesportcentrum #halloween #week #special #event #freepass #freeweek #openhouse #openweek #groepslessen #danslessen #lesmillsshbam #lesmillssprint #lesmillsbodypump #lesmills #spooky #scary #fungroupfitnessclasses #fitness #workout #trickortreat
  • It is EASY. It is STEP! Woohoo! Mondays at 20:00 🔥#deparelaalst #familiesportcentrum #step #groepslessen #groupfitness #cardio #cardioworkout #stepclass #fitness #easy #step #party #fun #results #monday #maandag Vídeo courtesy @spinningrom 💪🏽
  • Ons éérste healthy ontbijtje van het seizoen. 😋

Reserveer op tijd je plaatsje!
http://www.deparelaalst.be/healthybreakfast #heathybreakfast #healthyfood #lifestyle #event #ontbijt #gezondontbijt #lekker #deparelaalst #familiesportcentrum #aalst
  • De Parel Familie Sportcentrum has a very special morning group fitness classes timetable! Check it out at www.deparelaalst.be 📷 Functional Training - Vrijdag 09:30 @goossens94 💪🏽#deparelaalst #familiesportcentrum #aalst #functionaltraining #fitness #groupfitness #groepslessen #timetable #workout #danslessen #morningworkout #lesmillsshbam #yoga #bodyfit #drums #results #wellbeing #belgie
Close Menu